提起脑梗，很多人第一反应是脑血管堵了，脑血管堵塞的后果就是脑组织供血不足引起组织病变甚至坏死，其危险性不言而喻。

如何科学地筛查脑梗呢?其实可以从生活方面入手，比如养成这四个好习惯。[经颅多普勒厂家/价格]

1、多喝水

多喝水可促进血液流通，喝水时加入一些清血管的小植物效果更佳。

菊花：可降低全血比粘度，改善血脂粘稠现状，疏通血管，减少瘀堵;

决明子：清热解毒，可提高高密度脂蛋白胆固醇含量，减少血栓堆积;

金银花：软化血管，减少动脉粥样硬化斑块面积，增强血管弹性。

搭配牛蒡根、桂花，可排毒利尿，加速新陈代谢，同时平稳血压，扩张血管，促进血液流通。

将上述5种材料搭配泡水，每天一杯，坚持1-2月，血管慢慢变年轻。

2、低盐饮食

血压突然升高造成血管痉挛是诱发脑梗的一大诱因，筛查脑梗，应该减少盐分摄入，少吃或者不吃高盐食物，如：咸菜、火腿、腐乳等。

食盐主要的成分是钠离子，当血液中钠离子过多时，为了维持体内渗透压的平衡，部分水分会进血管，这会引起血压的升高。

3、远离“三高”食物

“三高”食物是指高糖食物、高脂食物、高胆固醇食物。

高糖食物如：各种糖类、蜂蜜、蛋糕等，此外精面和精米也属于高糖食物，建议增加谷物、粗粮的摄入。

高脂食物如：动物油脂、肥肉、奶油制品、核桃、花生以及油炸食物。

高胆固醇食物如：动物内脏、各种蛋黄、鱿鱼、鱼籽等。

这三类食物食用过多会引起高血脂症，高血脂也是诱发脑梗的一大因素。

4、戒烟限酒

喝完酒之后会感觉心跳加快，这是因为在酒精的刺激下，心脏加速泵血。

此外，酒精会刺激血管，长期饮酒可能造成血管损伤，诱发血管病变，增加患脑梗的风险。

抽烟是脑梗的“助推剂”，可加速7倍脑梗的发生，实验证明，超过3000中有害物质存在于香烟中。

香烟中含有的有害物质，会促使血管发生粥样硬化，诱发血管病变，造成血管堵塞，进而升高脑梗发作风险。