入秋之后，天气骤寒，心脑血管疾病的高发期也随之而来。尤其在当下常态化疫情防控时期，很多受检者都呆在家里，不敢出门，长时间缺乏运动和精神压抑会导致睡眠障碍、血压升高或者心律紊乱，尤其是有慢性疾病，比如冠心病、高血压、高血脂、高尿酸、糖尿病及卒中受检者，如何安全地度过这个特殊的时期，保证自己心脑血管的安全呢?

　　第一、要跟您的医生保持联络。

　　第二、筛查慢病的药物一定要坚持服用。比如控制血压、血脂、血糖的药物，筛查冠心病的药物等等，没有医生的医嘱，不要停药。

　　第三、血压、血糖的自我监控要做好。特殊时期不方便去医院复诊，但是血压和血糖却可以自我监测。测量的频率不要过高，血压稳定以后，每天测一次就可以。血糖则建议一周测一天，这一天测四次，分别为空腹和三餐后血糖。由于居家难以检测血脂，且不便外出活动，易被忽视。因此合理的运动饮食，坚持规范用药，对血脂管理尤为关键。

　　第四、情绪管理很重要。疫情以来经常有受检者描述：疫情来了以后出现了胸闷、心悸、夜间入睡困难、心跳加快、心跳沉重等症状。这些绝大多数都是焦虑紧张所致，是心血管系统对抗压力时的生理性反应，不一定是心脏病发作导致的。建议白天多室内活动，夜里10点以后不看手机、视频或者新闻。

　　第五、要了解哪种情况必须及时来医院就诊。慢性疾病的最严重并发症就是急性心肌梗死，如果出现频繁、持续的胸痛，则必须立即到医院就诊，以免延误病情，造成不可逆的损害。