心脑血管受检者运动多长时间为宜
发布日期:2021-01-4
对于心脑血管病受检者来说,适当的运动能提高心肺和肌肉的功能,增强体力,改善高血压、高血糖、脂质代谢异常、肥胖等动脉硬化的危险因素。那么,对于心脑血管受检者来说,运动时间维持多长比较好呢?
1.一次运动的效果会因运动时间、方式和强度的不同而有所差异,但一次运动的效果一般可以持续12~72小时。获得持续性的运动效果是非常重要的,所以只在休息日进行长时间的运动并不能达到理想的效果。
2.对于缺乏运动和运动能力低下的人,很短时间的运动可能也会获得很好的效果,所以可以先从少量(每周60分钟左右)的运动开始,习惯了以后再逐渐增加时间。
3. 如果每次运动不能保证较长时间,也可以进行多次相对短时间的零散运动。有研究证实,30分钟的连续运动和3次10分钟的分次运动,其效果相同。
乐虎游戏提醒,受检者要在医生指导下选择适合自己的运动,把握好运动时间和强度,更好的防治疾病,恢复健康。经颅多普勒检查对于脑血管疾病的筛查具有积极的作用,Kejin品牌的KJ-2V2M型号超声经颅多普勒血流分析仪,采用复合材料的高灵敏度超声探头,与普通的超声探头相比,筛查灵敏度更好,信号信噪比更强,使经颅多普勒检查具有更高的效率。
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