脑卒中又叫做脑中风，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，通常分为缺血性和出血性两大类，脑卒中也是威胁中老年人健康的重要疾病之一，远离脑卒中威胁，可以定期做个经颅多普勒检查，了解脑血管健康状态。

　　脑卒中是由生活方式、环境、遗传等多种因素共同导致的疾病。大量临床研究和实践证明，脑卒中是可防可治的，如果可以在早期积极控制脑卒中危险因素，及时开展规范化质量，可以有效降低脑卒中威胁，改善脑卒中的预后。

　　日常生活中该做些什么来降低脑卒中风险?

　　1.注重合理膳食，每日食盐摄入量不超过5g，减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹调油,每天饮水要充足。

　　2.酌情量力运动，以大肌肉群参与的有氧耐力运动为主，如健走、慢跑、游泳、太极拳等运动，活动量一般应达到中等强度。防止过度劳累、用力过猛。

　　3.克服不良嗜好(吸烟、过量饮酒、久坐等)。

　　4.注意气候变化、保持情绪平稳。

　　5.老年人应防止过快改变体位，避免便秘。

　　6.定期进行健康体检，发现问题早诊早治。

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