骨密度定义

骨密度是骨骼矿物质密度，表现骨骼强度、骨骼质量的一个重要标志，反映骨质健康问题程度、预测骨折危险性的重要依据。

骨密度对比图

提高骨密度的方法

现在一般通过药物和饮食两种方法来提高骨密度，提高骨密度先要搞清楚骨密度缺少什么，原则是缺什么物质就补充什么物质。根据缺少物质的不同来确定提高骨密度方法，骨密度缺少的因素主要有缺钙、钙过剩（钙多了）、缺少维生素D及其活性产物、缺磷酸盐类矿物质、缺n-3多不饱和脂肪酸（α-亚麻酸）等等因素，目前，市场上有非常多的此类保健食品，提高骨密度请根据自身情况来确定。

骨密度知识

测量骨密度的意义

正常与骨质健康问题骨密度对比

人体骨矿物质含量与骨骼强度和内环境稳定密切相关，因而是评价人类健康状况的重要指标。在生理状态下，人体骨骼中骨矿物质含量随年龄不同而异，在病理状态下，某些药物可导致骨矿含量改变。骨矿的常规检测主要是通过对人体骨矿含量测定，直接获得骨矿 物质(主要是钙)的可靠含量，它对判断和研究骨骼生理、病理和人的衰老程度以及各种疾病均有重要作用。正常人骨矿含量与性别、年龄密切相关。同年 龄组不同性别有差异，女性低于男性。同一性别随年龄增长发生相应的变化，35-40岁以后骨矿含量出现逐渐下降趋势，女性尤为显著。这些生理性变化数据也为疾病的及不同原因所致的骨矿含量改变提供了重要依据。年龄与性别是影响人骨矿含量的因素之一。婴儿至青春期骨矿物质含量随年龄增长而增加，且无明显性别差异。青春期之后，骨矿含量的增加男性较女性显著，30-40岁达到峰值。以后骨矿物质含量随年龄的增长逐渐下降，女性下降幅度较男性大。有资料记载对50-65岁妇女桡骨远端进行测量，每年骨矿物质含量下降率为0.0118g/cm/year;一个老年人其桡骨远端的骨矿含量比骨峰值下降了39%左右。体重、身高和骨横径也是影响人骨矿含量的因素之一。对正常人不同年龄段骨矿含量检测，以了解人体骨骼发育、成长和衰老过程中的骨矿含量变化规律。用于观察人一生中正常骨矿含量的变化及各种疾病对骨的影响和药物疗效，为临床研究骨代谢病提供了有利的测量手段。