孩子的长个问题永远是家长很关心的，因此吃什么有助于长高，家长在平时生活中应该多了解，因为食物是孩子长高比较有效的途径。孩子的身高除了先天因素之外，后天因素也非常重要，而知道吃什么有助于长高就是其中较为重要的后天因素了。那么具体吃什么呢?让乐虎游戏跟随超声骨密度仪厂家一起来看看孩子在生长发育期应该在饮食方面怎么做吧。

　　1、牛奶

　　牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。

　　2、鸡蛋

　　鸡蛋是很容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。

　　3、黑大豆

　　大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。

　　4、菠菜

　　菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭。

　　5、胡萝卜

　　富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。

　　6、维生素

　　在平时生活中必须要给孩子补充充足的维生素，研究发现维生素家族中的维生素A、b、c都对孩子长高方面发挥重要作用。

　　7、定期检查

　　建议定期的带孩子去做个超声骨密度仪检查，这样可以让乐虎游戏更直观和详细的了解到孩子的发育状况和骨骼健康状况，同时也可以让乐虎游戏根据检查结果来调整孩子的饮食方法。

　　但在平时生活中要注意，像一些白米、糯米、甜点等食物应该尽量的少吃，还有一些碳酸饮料与果汁也应该少喝。这些食物中都含有大量的糖分，如果过量摄取的话势必会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。