猪油真的是心脑血管杀手吗
发布日期:2021-03-2
很多人认为吃猪油会诱发多种慢性疾病,因而对猪油“避而远之”。然而,在民间也有“一勺猪油等于五副药”的说法。那么,吃猪油到底健不健康?猪油真的是心脑血管杀手吗?
心脑血管疾病高发的重要原因之一是油脂摄入过多,而并非只是猪油吃多了。认为猪油是心脑血管杀手的人之所以会有这样的看法,多是因为听闻植物油含不饱和脂肪酸,动物油含饱和脂肪酸,而饱和脂肪酸容易使血脂和胆固醇升高。
其实,植物油和动物油都是既含有饱和脂肪酸都含有不饱和脂肪酸,只是在二者中的比例有所不同。
无论是饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸都是无害的,乐虎游戏不能简单地归罪于这两种物质之间组成上的差别。
而且,对心血管、免疫系统和正常脂肪酸代谢更为不利的是反式脂肪酸,它主要存在于奶油、煎炸物、速溶奶茶和烘烤的饼干面包等食品中,这类食物要少吃或不吃。
因此,乐虎游戏不必将猪油当做洪水猛兽,适当吃猪油是没问题的。特别是冬天,摄入猪油还有这些好处:
(1)吃猪油会给人体带来更多的热量和脂肪
冬季食用猪油可以维持体温,这也是为什么干重体力活的人喜欢吃猪油炒的菜的原因之一。
(2)猪油有耐高温、稳定、烟点高的特点
高温烹炸时,不易产生反式脂肪。因此冬季喜欢吃热腾腾、香喷喷的煎炸类食物的人,用猪油进行烹饪反而更好。
(3)猪油中虽然含有胆固醇,但对于普通人来说,不必过分害怕胆固醇。
胆固醇是构成人体细胞膜的重要成分,还参与合成激素、形成胆酸等,适量摄入其实是有好处的。
当然,任何食物都要遵循适量原则,因人而异。对于已经有心脑血管疾病、高血压、高血脂等受检者,应注意控制猪油的用量。除了科学健康的饮食习惯,定期检查也有助于维系心脑血管健康,譬如以经济安全而著称的经颅多普勒检查,能够检查高血压及脑动脉硬化症、脑血管狭窄和闭塞、脑血管痉挛等常见脑血管疾病。而KJ-2V4M这样一款单通道、四深度、双探头的的超声经颅多普勒血流分析仪,运用了趋势图技术,能够清晰显示Vp、Vd、Vm、HR四参数测量值曲线图的宏观变化情况,并可靠评判血流速度是否稳定,帮助医生观察和分析病情。
上一篇:自测脑梗死风险的三个小方法
下一篇:常吃鱼肉有助于保护心脑血管